Achtung! Fasten kann zu einer dauerhaften positiven Veränderung deines Lebensstils führen!

Fasten ist nicht Mangel, sondern Umschaltung auf gespeicherte Nahrung. Vergleichen wir uns mit einem Laptop, arbeiten wir während des Fastens mit dem Akku. Je größer die Ladekapazität, desto länger können wir ohne Stromanschluss arbeiten. Normalgewichtige Erwachsene haben Reserven für ca 40. Tage fasten, in meinen Kursen fasten wir nach der Buchinger-Lützner-Methode maximal 10 Tage. Als Fastender wirst du von deinem Körper in eine Stoffwechsellage versetzt, die einen Gegenpol zum Konsum darstellt, du öffnest dich für eine Welt der feineren Wahrnehmungen.

Die Fähigkeit unseres Körpers den Nährstoffbedarf für eine begrenzte Zeit aus körpereigenen Reserven zu decken, ist ein genetisches Programm, das uns in der Zeit als wir noch Jäger und Sammler waren das Überleben gesichert hat. In der heutigen Zeit des Überflusses, scheint diese biologische Fähigkeit nutzlos zu sein. Weit gefehlt. Unser Körper ist bestens ausgerüsted mit Mangel zurecht zu kommen, aber für Überfluss hat er bis heute nur unzureichende Mechanismen um unser Überleben zu sichern.

Die Methode

Nach den Erfolgen des Heilfastens im klinischen Bereich wurde die von Dr. Buchinger entwickelte Fastenmethode auch für die breite Öffentlichkeit adaptiert und beschrieben. Dr. Lützner schuf mit seinem Bestseller 'Wie neugeboren durch Fasten' die Grundlage für das sogenannte Fasten für Gesunde. Bei dieser millionenfach bewährten Methode gibt es täglich je ein Glas frischen Frucht-/Gemüsesaft zur Vitaminversorgung, Gemüsesuppe zur Mineralstoffversorgung sowie Kräutertee nach Belieben und ganz viel Wasser zu trinken.

Dein gesamter Körper, besonders dein Verdauungssystem, alle Blutgefäße und die Haut regenerieren sich intensiv während deiner Fastentage. Wichtig ist auch die seelisch-spirituelle Dimension des Fastens. Deine Gedanken werden klarer, Entscheidungen sind leichter zu treffen, deine Seele öffnet sich und die Sicht auf das Wesentliche, deine eigene Mitte fällt leichter. Oft verhelfen von deinem Körper ausgeschüttete Glückshormone zu einem wunderbaren Hochgefühl.

Wer auf keinen Fall Buchinger-Lützner fasten darf

• Jugendliche und Kinder
• Schwangere und Stillende
• Magersüchtige, Bulimiekranke
• Diabetiker mit Diabetes mellitus Typ I
• Stark Untergewichtige mit einer auszehrenden Krankheit, wie z. B. Krebs
• Depressive, seelisch Labile, Psychotiker und geistig immobile Personen

Ausgewählte Literatur zum Buchinger-Lützner-Fasten

• Hellmut Lützner: Wie neugeboren durch Fasten, Neue Auflage im Gräfe und Unzer, 2013
• Hellmut Lützner und Helmut Million: Richtig essen nach dem Fasten 2. Auflage Gräfe und Unzer, 2000
• Francoise Wilhelmi de Toledo Buchinger-Heilfasten: Ein Erlebnis für Körper und Geist, Trias Taschenbuch, 2003

Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen. (Martin Heidegger)